生活習慣病に克つ新常識―まずは朝食を抜く!

生活習慣病に克つ新常識―まずは朝食を抜く! (新潮新書015) (2003/05) 小山内 博 価格：￥ 714 （税込）　　1500 円以上国内配送料無料 商品詳細を見る デフレ時代の超健康法！　◎元手ゼロ◎手間不要 からだの調子が悪いなら、まずは朝食を抜いてみませんか？　病気の原因を予防医学の第一人者がミステリーを解くように解説する。そこから分かった健康なからだ作りの秘訣とは。「そんな馬鹿な」と思うあなたも、一読すれば納得すること間違いなし。がん、糖尿病、痛風、腎炎、肩こり、腰痛……。元手不要、手間いらずで、あらゆる生活習慣病を防ぐための画期的な健康法を伝授します。

商品の説明
デフレ時代の超健康法！元手ゼロで丈夫なからだが作れます。
健康法といえば、「○○を食べなさい」「この器具を買いなさい」という調子で、何だか結構お金がかかりそうなイメージがあります。しかし、本書を読めばデフレ時代にぴったりの、元手も手間も不要で健康になれる方法を知ることが出来ます。たとえば「朝食を抜く」、または「冷水を浴びる」。こんな簡単なことで生活習慣病を防ぐことが出来るのです。

通常、生活習慣病というと、糖尿病、痛風、高血圧あたりをイメージされるかもしれません。が、本書では、がん、肩こり、腰痛、アトピー性皮膚炎、花粉症、アルツハイマー症等々、あらゆる病気を生活習慣病として取り上げています。「ほとんど全部の病気じゃないか」と突っ込まれそうですが、その通り、ほとんどの病気は生活習慣が原因とな! っているのです。

本書ではこうした様々な病気を寄せ付けないための強い身体作りの秘訣が科学的に説明されています。「健康になるためにはまず朝食を抜け」と言ったら、大概の方は「ふざけるな！」と怒り出すかもしれません。しかし、本書を読んだ後に、きちんと反論できる方はまず居ないのではないでしょうか。

朝食が身体に悪い、ということの根拠は例えばこういうことです。

子供の頃、給食の後に体育の授業を受けたらお腹が痛くなった、という経験は多くの方にあるはずです。これは食後、胃を休めないことが原因です。現代の私たちの生活を振り返ってみていかがでしょうか。朝食の後に、１時間も２時間も食休みを取っている、という優雅な人はどれだけいるでしょう。おそらくは食べたらすぐに家から出かけて、下手をすると満員電車にギュウギュウ詰めに……という方も珍しくないはずです。
これで、本当にきちんと栄養を吸収できるでしょうか？胃を傷めることにはならないでしょうか？

朝食を抜くことがいかに身体にいいか、本書を読むうちに納得されることでしょう。
また、他にも冷水浴の効能、肩こり、腰痛を防ぐ簡単な運動法など、すぐに出来る健康法と、生活習慣病に克つための新常識が詰まっています。丈夫で快適な強い体を作るのに、通販の健康器具や、健康食品は不要であることがお分かりになるはずです。


カスタマーレビュー

親しみやすい体の仕組みと生活習慣病の解説、提言
体の仕組みと生活習慣病との関係が丁寧に解説され、また著者独自の健康法も紹介され、早速実践してみたくなる。

朝、朝食を食べる気がせず、それを家族から非難めいた言葉で指摘され、げんなりすることがあった。著者の小山内先生は朝食を抜くことを勧めているので、その根拠は何か気になり解説を読んだ。とても読みやすく、｢朝起きて食欲がないのは自然なこと｣の項では血糖値、ブドウ糖の数値を人間の日常生活の時間的リズムとともに説明されわかりやすい。また副腎皮質ホルモンと冷水浴との関係、肩こりや腰痛、骨粗鬆症の話も体を使う、使わないとの関連なども興味深い説明がある。高血圧と血液循環の話も血圧の仕組みが数値とともに説明され説得力のある解説だった。｢がん｣の項では著者??行った動物実験から得られた学識も披露されていてこれも興味深い。動脈硬化とガンの解説も聞き捨てならぬ内容で著者の勧める健康法を出来るものから実践していきたい。お金もかからず、世間でわりと単発的に行われていることもあるかもしれないが、本書を読むとその運動の重要な意義を見いだせる。本書は、今までとは異なった見地から生活を見つめることが出来る機会を与えてくれたようだ。まさに自らの生活習慣を見直したい方におすすめです。